Παρασκευή 18 Οκτ 2019 7:08      

Πως να προφυλαχθείτε από την καρδιοπάθεια και τα εγκεφαλικά

Και κάτι από το χώρο της υγείας. Αν θέλετε να προφυλαχθείτε από την καρδιοπάθεια και τα εγκεφαλικά, φροντίστε να τρώτε άφθονα τρόφιμα που περιέχουν πολύ κάλιο, όπως τα φυλλώδη λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα, οι πατάτες, οι μπανάνες και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα.

Άλλες καλές πηγές καλίου είναι η σόγια, τα βερίκοκα, τα αβοκάντο, το άπαχο γιαούρτι, ο χυμός από δαμάσκηνα, καθώς και τα ξερά φασόλια και ο αρακάς.

Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας έρευνας 40 χρόνων, στην οποία συμμετείχαν 280.000 ενήλικες, η οποία κατέληξε ότι η συστηματική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο, μειώνει κατά 19% τον κίνδυνο εγκεφαλικού και κατά 8% τον κίνδυνο εμφράγματος.

καρδιοπάθεια Εγκεφαλικό υγεία Μέτρα προφύλαξης

Ακολουθήστε το "Ο.Β." στο twitter και κάντε like στην σελίδα μας στο facebook και μάθετε πρώτοι όλα όσα συμβαίνουν!

Scroll to Top