Πέμπτη, 7 Ιουλίου, 2022
28 °c
Katerini
24 ° Πα
19 ° Σα
23 ° Κυ
25 ° Δε
25 ° Τρ
24 ° Τε
Καλεντάρι Πολιτιστικών Εκδηλώσεων
NewLetter
No #1 ραδιόφωνο της Κατερίνης!  
Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία
Εκπαιδευτήρια Πλάτων | Platon Schools
  • Κατερίνη
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Πιερία
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
    • Ο Καιρός Σήμερα
  • Ελλάδα
    • Οικονομία
      • Αγορά
      • Αγροτικά
      • Ενέργεια
      • Επιχειρήσεις
      • Εργασία
      • Καριέρα
    • Gov.gr
    • Παιδεία
    • Δικαιοσύνη
    • Εκλογές
    • Ιστορία
    • Κοινωνία
    • Μακεδονία
    • Τουρισμός
    • Πολιτική
  • Κόσμος
    • Βαλκάνια
    • Ευρώπη
  • Πολιτισμός
    • Comics
    • Βιβλίο
    • Εικαστικά
    • Θέατρο
    • Κείμενα
    • Φεστιβάλ Ολύμπου
    • Μουσική
    • Ποίηση
    • Σινεμά-Tv
    • Φιλοζωία
    • Φιλοσοφία
    • Φυσική
    • Φωτογραφία
  • Τεχνολογία
    • Αυτοκίνητο
    • Διάστημα
    • Πληροφορική
  • Υγεία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
  • Περιβάλλον
    • Τρόπος Ζωής
      • Lifestyle
      • Γεύσεις
      • Μόδα – Design
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
  • Καλεντάρι Εκδηλώσεων
No Result
View All Result
  • Κατερίνη
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Πιερία
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
    • Ο Καιρός Σήμερα
  • Ελλάδα
    • Οικονομία
      • Αγορά
      • Αγροτικά
      • Ενέργεια
      • Επιχειρήσεις
      • Εργασία
      • Καριέρα
    • Gov.gr
    • Παιδεία
    • Δικαιοσύνη
    • Εκλογές
    • Ιστορία
    • Κοινωνία
    • Μακεδονία
    • Τουρισμός
    • Πολιτική
  • Κόσμος
    • Βαλκάνια
    • Ευρώπη
  • Πολιτισμός
    • Comics
    • Βιβλίο
    • Εικαστικά
    • Θέατρο
    • Κείμενα
    • Φεστιβάλ Ολύμπου
    • Μουσική
    • Ποίηση
    • Σινεμά-Tv
    • Φιλοζωία
    • Φιλοσοφία
    • Φυσική
    • Φωτογραφία
  • Τεχνολογία
    • Αυτοκίνητο
    • Διάστημα
    • Πληροφορική
  • Υγεία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
  • Περιβάλλον
    • Τρόπος Ζωής
      • Lifestyle
      • Γεύσεις
      • Μόδα – Design
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
  • Καλεντάρι Εκδηλώσεων
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία

Ολύμπιο Βήμα» Υγεία» ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΩΡΑ – Tips για άμεση και ολική επαναφορά του οργανισμού

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΩΡΑ – Tips για άμεση και ολική επαναφορά του οργανισμού

Ολύμπιο Βήμα Ολύμπιο Βήμα
3 Μαΐου 2021
Υγεία
Χρόνος Ανάγνωσης: 1 λεπτό
0
A A
0
Αποτοξινωση Τωρα

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΩΡΑ

Οι περισσότεροι άνθρωποι τις ημέρες Πάσχα παραμελούμε τη σωματική άσκηση και αψηφούμε κάθε διατροφικό κανόνα.

Κάπως έτσι ένα βήμα πριν από το καλοκαίρι μπορεί να μας βρει με μερικά παραπάνω κιλά

Η περίοδος που διανύουμε λοιπόν είναι μια καλή ευκαιρία να δώσουμε στον οργανισμό μας μικρές ανάσες αποτοξίνωσης, να ξεκουράσουμε το πεπτικό μας σύστημα, την καρδιά μας, αλλά και να συμμαζέψουμε λίγο τη… ζυγαριά.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να γυμναζόμαστε με τις ώρες ή να ακολουθήσουμε μια ακραία δίαιτα με χυμούς.

Άλλωστε, ο οργανισμός μας διαθέτει ήδη μηχανισμούς ώστε να αποτοξινώνεται από μόνος του.

Το ήπαρ και τα νεφρά μας κάνουν ήδη αυτή τη δουλειά. Αυτά είναι τα όργανα που είναι κυρίως υπεύθυνα για τον μεταβολισμό και το φιλτράρισμα των περισσότερων τοξινών στο σώμα μας.

Η αποτοξίνωση λοιπόν είναι μια άκρως απαραίτητη διαδικασία του οργανισµού, η οποία προκύπτει φυσικά. Υπάρχουν όμως τρόποι να ενισχύσουμε τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης του οργανισμού μας.

Πίνουμε πολλά υγρά

Η επαρκής πρόσληψη υγρών προάγει τους μηχανισμούς φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού μας. Πίνουμε λοιπόν αρκετό νερό, χυμούς φρέσκων φρούτων και λαχανικών ή φυσικά αφεψήματα, όπως το χαμομήλι, το πράσινο τσάι, το φασκόμηλο, χωρίς βέβαια προσθήκη ζάχαρης.

Αυξάνουμε τις φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου, διευκολύνοντας και επιταχύνοντας τη διέλευση της τροφής από αυτό και κατ’ αυτόν τον τρόπο βοηθούν να μειωθούν τα φουσκώματα, το βάρος και η δυσκοιλιότητα. Για να πάρουμε φυτικές ίνες βάζουμε στο πιάτο μας άφθονα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, λαδερά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά και προϊόντα ολικής αλέσεως.

Καταναλώνουμε µικρά γεύµατα µέσα στην ηµέρα

Ξαναβάζουμε στη διατροφή μας ενδιάμεσα, θρεπτικά σνακ που λόγω του ακατάστατου προγράμματος των γιορτών τα παραλείπαμε. Επιλέγουμε φρούτα και φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.

Περιορίζουμε το αλάτι

Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού οδηγεί σε κατακράτηση υγρών. Περιορίζουμε λοιπόν το αλάτι στα πιάτα μας και τους χαρίζουμε γεύση χρησιμοποιώντας φυσικά υποκατάστατα, όπως πιπέρι και μπαχαρικά, ξίδι, λεμόνι, μπαλσάμικο και πολλά αρωματικά όπως ο μαϊντανός, η ρίγανη κ.ά.

Αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας

Προτιμάμε την κατανάλωση άπαχων πρωτεϊνών όπως ψάρι αντί για κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι), καθώς επίσης και όσπρια, λαδερά και ζυμαρικά ολικής άλεσης με σάλτσες λαχανικών.

Μένουμε μακριά από το αλκοόλ

Ο μεταβολισμός του αλκοόλ γεμίζει το σώμα μας με τοξίνες. Το αποφεύγουμε λοιπόν όσο μπορούμε, αφού στις γιορτές σίγουρα ήπιαμε ένα ποτηράκι παραπάνω.

Μειώνουμε τα γλυκά

Αποφεύγουμε τα επιδόρπια που έχουν σοκολάτα, κρέμα γάλακτος, σαντιγί και αν έχουμε λιγούρα για κάτι γλυκό επιλέγουμε μέλι, μαρμελάδα, γλυκό του κουταλιού και παστέλι.

Επιλέγουμε ένα ελαφρύ βραδινό

Φροντίζουμε να έχουμε το τελευταίο γεύμα της ημέρας τουλάχιστον δύο ώρες προτού κοιμηθούμε και επιλέγουμε ένα ελαφρύ βραδινό, όπως σαλάτα ή γιαούρτι με φρούτα ή/και δημητριακά ή μια σούπα λαχανικών.

Αυξάνουμε τη σωματική μας δραστηριότητα

Η σωματική άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί ευεξία, ενώ μέσω της εφίδρωσης που προκαλεί θα αποβάλουμε τοξίνες.

Ο ιδρώτας αποτελείται κυρίως από νερό, με μικρές ποσότητες ιχνοστοιχείων όπως το κάλιο, το μαγνήσιο και η ουρία και μπορεί να ενισχύσει κάπως την αποτοξίνωση του οργανισμού μας.

Δεν χρειάζεται να γυμναζόμαστε με τις ώρες, μόλις 20 λεπτά σωματικής άσκησης αρκούν για να αυξήσουμε τον καρδιακό μας παλμό και να ιδρώσουμε.

 

Newsletter - Ενημέρωση κάθε ημέρα στο email σας με νέα από το olympiobima.gr.
Ολύμπιο Βήμα Στο Google News Ακολουθήστε το Ολύμπιο Βήμα στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις με καθημερινή ενημέρωση

Διαβάστε Ακόμη

Πιερία: 152 κρούσματα – Κορονοϊός: 18.297 κρούσματα σήμερα, 28 νέοι θάνατοι και 98 διασωληνωμένοι

O θάνατος ενός είδους…

Η «δίαιτα του ανανά»

Προσωπικός γιατρός: Τι συμβαίνει με την πλατφόρμα εγγραφής για τους πολίτες

Από το αγρόκτημα στο πιάτο – Ο κλάδος των τροφίμων δείχνει τη βούλησή του για αλλαγή

Ετικέτες: ΑλάτιΑλκοόλΑποτοξίνωσηΚαρδιάκόκκινο κρέας
Προηγούμενη Ανάρτηση

Γυμναστήρια: Εντός της εβδομάδας οι ανακοινώσεις για στήριξη μέσω ΕΣΠΑ

Επόμενη Ανάρτηση

ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΚΡΟΥΣΜΑ ΣΤΗΝ ΠΙΕΡΙΑ

Ολύμπιο Βήμα

Ολύμπιο Βήμα

Η καθημερινή εφημερίδα της Κατερίνης και του Ν. Πιερίας στην ηλεκτρονική της έκδοση.
Νέα, Ειδήσεις, Επικαιρότητα, αθλητικά, άρθρα και απόψεις, αγγελίες, καιρικές συνθήκες και Καθημερινή Ενημέρωση για Κατερίνη και Πιερία.
Ολύμπιο Βήμα, από το 1974 η καθημερινή ανεξάρτητη εφημερίδα της Πιερίας.
Καθημερινή ενημέρωση της Κατερίνης και του Νομού Πιερίας, με τοπικά νέα και ειδήσεις από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο.

Σχετικά Άρθρα

Πιερία: 152 Κρούσματα – Κορονοϊός: 18.297 Κρούσματα Σήμερα, 28 Νέοι Θάνατοι Και 98 Διασωληνωμένοι
Πιερία

Πιερία: 152 κρούσματα – Κορονοϊός: 18.297 κρούσματα σήμερα, 28 νέοι θάνατοι και 98 διασωληνωμένοι

7 Ιουλίου 2022
O Θάνατος Ενός Είδους…
Υγεία

O θάνατος ενός είδους…

7 Ιουλίου 2022
Η «Δίαιτα Του Ανανά»
Θέματα

Η «δίαιτα του ανανά»

7 Ιουλίου 2022
Προσωπικός Γιατρός: Τι Συμβαίνει Με Την Πλατφόρμα Εγγραφής Για Τους Πολίτες
Ελλάδα

Προσωπικός γιατρός: Τι συμβαίνει με την πλατφόρμα εγγραφής για τους πολίτες

7 Ιουλίου 2022
Από Το Αγρόκτημα Στο Πιάτο – Ο Κλάδος Των Τροφίμων Δείχνει Τη Βούλησή Του Για Αλλαγή
Ευρώπη

Από το αγρόκτημα στο πιάτο – Ο κλάδος των τροφίμων δείχνει τη βούλησή του για αλλαγή

7 Ιουλίου 2022
Εφιαλτικές Προβλέψεις Για 6Ο Κύμα Κορονοϊού – Μπορεί Να Διαρκέσει Εβδομάδες
Ελλάδα

Εφιαλτικές προβλέψεις για 6ο κύμα κορονοϊού – Μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες

7 Ιουλίου 2022
Επόμενη Ανάρτηση
Ενα Μονο Κρουσμα Στην Πιερια

ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΚΡΟΥΣΜΑ ΣΤΗΝ ΠΙΕΡΙΑ

Όχι Του Δένδια Στον Τσαβούσογλου

Όχι του Δένδια στον Τσαβούσογλου

ADVERTISEMENT
ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΗ Α.Ε
Κώστα Γκούλη - Η Επανάληψη βήμα-βήμα
Κωνσταντινίδης Εμπόριο Σιδήρου
Φροντιστήριο ΒΑΣΗ
ADVERTISEMENT
  • Τα fake news είναι junk news και βλάπτουν την ενημέρωσή σου
Φαρμακεία Κατερίνης
ADVERTISEMENT
  • MON KOOLOOR
  • AllazoSyskeyi 300x250
  • AllazoSyskeyi 2 300x250
  • Η Άννα Βίσση και η πιο ανατρεπτική μπάντα της χώρας ...on Tour!
  • Festival Olympou 2022

Σχάρα & Λεμόνι

  • Σχάρα & Λεμόνι

Kassapidis Exchange

  • Παραλία Κατερίνης - Kassapidis Exchange

ΙΚΤΕΟ Όλυμπος

  • ΙΚΤΕΟ ΟΛΥΜΠΟΣ
  • Maxi
  • Ελένη Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος
  • Spiroulina 300x250

Οι Σημερινές Εκδηλώσεις:

Οι Επόμενες Εκδηλώσεις:

  • 21:30, 5 Ιουλίου 2022 – Θερινό Σινεμά:  ‘Digger’ (2021) - Ελλάδα
  • 21:00 – 23:00, 6 Ιουλίου 2022 – Γλυκερία - Αλησμόνητες Πατρίδες - Φεστιβάλ Ολύμπου
  • 21:00, 9 Ιουλίου 2022 – Ο Μάριος Φραγκούλης και η Deborah Myers στο Αρχαίο Θέατρο Δίου
  • 21:30, 11 Ιουλίου 2022 – CINE ΚΑΠΝΙΚΟΣ: Δευτέρα 11 Ιουλίου - Τα Ρόδια του Ναγκόρνο - Καραμπάχ
  • 21:30 – 22:30, 12 Ιουλίου 2022 – Θερινό Σινεμά:  ‘Αντίο ηλίθιοι’ (2010) - Γαλλία
Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία

© 2022 Ολύμπιο Βήμα
Η Καθημερινή Ενημέρωση για την Κατερίνη και την Πιερία
.
Βότση 18, 601 00, Κατερίνη
Τηλ. 23510 33633
E-mail: info@olympiobima.gr

Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία

  • Το Ολύμπιο Βήμα
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Πολιτική κατά της Διαφθοράς
  • Δήλωση Εχεμύθειας
  • Όροι Χρήσης

Ακολουθήστε μας στα Social Media

No Result
View All Result
  • Κατερίνη
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Πιερία
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
    • Ο Καιρός Σήμερα
  • Ελλάδα
    • Οικονομία
      • Αγορά
      • Αγροτικά
      • Ενέργεια
      • Επιχειρήσεις
      • Εργασία
      • Καριέρα
    • Gov.gr
    • Παιδεία
    • Δικαιοσύνη
    • Εκλογές
    • Ιστορία
    • Κοινωνία
    • Μακεδονία
    • Τουρισμός
    • Πολιτική
  • Κόσμος
    • Βαλκάνια
    • Ευρώπη
  • Πολιτισμός
    • Comics
    • Βιβλίο
    • Εικαστικά
    • Θέατρο
    • Κείμενα
    • Φεστιβάλ Ολύμπου
    • Μουσική
    • Ποίηση
    • Σινεμά-Tv
    • Φιλοζωία
    • Φιλοσοφία
    • Φυσική
    • Φωτογραφία
  • Τεχνολογία
    • Αυτοκίνητο
    • Διάστημα
    • Πληροφορική
  • Υγεία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
  • Περιβάλλον
    • Τρόπος Ζωής
      • Lifestyle
      • Γεύσεις
      • Μόδα – Design
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
  • Καλεντάρι Εκδηλώσεων

© 2022 Ολύμπιο Βήμα
Η Καθημερινή Ενημέρωση για την Κατερίνη και την Πιερία
.
Βότση 18, 601 00, Κατερίνη
Τηλ. 23510 33633
E-mail: info@olympiobima.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Posting....