Δευτέρα, 27 Ιουνίου, 2022
27 °c
Katerini
28 ° Τρ
27 ° Τε
27 ° Πε
28 ° Πα
27 ° Σα
28 ° Κυ
Καλεντάρι Πολιτιστικών Εκδηλώσεων
NewLetter
No #1 ραδιόφωνο της Κατερίνης!  
Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία
Εκπαιδευτήρια Πλάτων | Platon Schools
  • Κατερίνη
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Πιερία
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
    • Ο Καιρός Σήμερα
  • Ελλάδα
    • Οικονομία
      • Αγορά
      • Αγροτικά
      • Ενέργεια
      • Επιχειρήσεις
      • Εργασία
    • Gov.gr
    • Παιδεία
    • Δικαιοσύνη
    • Εκλογές
    • Ιστορία
    • Κοινωνία
    • Μακεδονία
    • Τουρισμός
    • Πολιτική
  • Κόσμος
    • Βαλκάνια
    • Ευρώπη
  • Πολιτισμός
    • Comics
    • Βιβλίο
    • Εικαστικά
    • Θέατρο
    • Κείμενα
    • Φεστιβάλ Ολύμπου
    • Μουσική
    • Ποίηση
    • Σινεμά-Tv
    • Φιλοζωία
    • Φιλοσοφία
    • Φυσική
    • Φωτογραφία
  • Τεχνολογία
    • Αυτοκίνητο
    • Διάστημα
    • Πληροφορική
  • Υγεία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
  • Περιβάλλον
    • Τρόπος Ζωής
      • Lifestyle
      • Γεύσεις
      • Μόδα – Design
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
  • Καλεντάρι Εκδηλώσεων
No Result
View All Result
  • Κατερίνη
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Πιερία
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
    • Ο Καιρός Σήμερα
  • Ελλάδα
    • Οικονομία
      • Αγορά
      • Αγροτικά
      • Ενέργεια
      • Επιχειρήσεις
      • Εργασία
    • Gov.gr
    • Παιδεία
    • Δικαιοσύνη
    • Εκλογές
    • Ιστορία
    • Κοινωνία
    • Μακεδονία
    • Τουρισμός
    • Πολιτική
  • Κόσμος
    • Βαλκάνια
    • Ευρώπη
  • Πολιτισμός
    • Comics
    • Βιβλίο
    • Εικαστικά
    • Θέατρο
    • Κείμενα
    • Φεστιβάλ Ολύμπου
    • Μουσική
    • Ποίηση
    • Σινεμά-Tv
    • Φιλοζωία
    • Φιλοσοφία
    • Φυσική
    • Φωτογραφία
  • Τεχνολογία
    • Αυτοκίνητο
    • Διάστημα
    • Πληροφορική
  • Υγεία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
  • Περιβάλλον
    • Τρόπος Ζωής
      • Lifestyle
      • Γεύσεις
      • Μόδα – Design
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
  • Καλεντάρι Εκδηλώσεων
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία

Ολύμπιο Βήμα» Υγεία» Τέσσερα tips για να μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική

Τέσσερα tips για να μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική

Ολύμπιο Βήμα Ολύμπιο Βήμα
25 Ιουνίου 2021
Υγεία
Χρόνος Ανάγνωσης: 1 λεπτό
0
A A
0
Τέσσερα Tips Για Να Μετατρέψετε Τα Παιχνίδια Στη Θάλασσα Στην Τέλεια Γυμναστική

Τέσσερα Tips για να μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική

Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς με ποιους τρόπους η θάλασσα μπορεί να μετατραπεί στην τέλεια ευκαιρία για άσκηση.

Η άμμος που συνεχώς μετακινείται προκαλεί την ενεργοποίηση πολλών περισσότερων μυών, ενώ η θάλασσα δημιουργεί άμεση σύσφιξη στο δέρμα. Για αυτούς τους λόγους, η παραλία είναι μία ευκαιρία για διασκέδαση, αλλά είναι επίσης το πιο κατάλληλο μέρος για να κάνει κανείς γυμναστική.

Όμως θα πρέπει να κάνουμε κι εμείς ορισμένα πράγματα από την πλευρά μας, προκειμένου να αποκομίσουμε τα μέγιστα οφέλη.

Κολυμπήστε, μην βουτάτε απλώς

Με το κολύμπι σμιλεύεται το σώμα γιατί γυμνάζεται έντονα και ταυτόχρονα συσφίγγεται το δέρμα. Κολυμπήστε μπρος, πίσω, δεξιά και αριστερά. Βγείτε και ξαναβουτήξτε, κάντε μακροβούτια, κολυμπήστε ίπτιο, αργά και γρήγορα.

Ασκήσεις στο νερό

Υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μέσα στο νερό που θα τονώσουν πολύ το σώμα σας. Η άσκηση ποδήλατο μέσα στο νερό γυμνάζει παράλληλα τα πόδια, τους γλουτούς και τους κοιλιακούς! Είναι μία άσκηση που καίει λίπος γρήγορα και σχετικά εύκολα.

Τρέξιμο ή περπάτημα στην άμμο

Το τρέξιμο στην άμμο είναι πιο δύσκολο από το jogging που κάνετε συνήθως. Οι θερμίδες που καίγονται είναι τριπλάσιες όμως και τα αποτελέσματα στο σώμα επίσης πολλά περισσότερα. Η εναλλακτική του είναι το απλό περπάτημα στην άμμο που θα σας βοηθήσει να κάψετε διπλάσιες θερμίδες από το κανονικό περπάτημα!

Τένις ή βόλεϊ με παρέα

Η διασκέδαση στην παραλία είναι μεγαλύτερη όταν παίζεις με την παρέα σας τένις ή βόλεϊ! Αν παίξετε για μία ώρα περίπου, θα κάψετε πολλές θερμίδες και λίπος, γιατί η άμμος αναγκάζει το σώμα να ισορροπεί και έτσι το επίπεδο δυσκολίας ανεβαίνει. Παράλληλα, θα αποκτήσετε ένα τέλειο μαύρισμα! Προσοχή, μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου και το αντηλιακό σας.

 

Newsletter - Ενημέρωση κάθε ημέρα στο email σας με νέα από το olympiobima.gr.
Ολύμπιο Βήμα Στο Google News Ακολουθήστε το Ολύμπιο Βήμα στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις με καθημερινή ενημέρωση

Διαβάστε Ακόμη

Πιερία: 57 κρούσματα – Κορονοϊός: 9.294 κρούσματα, 13 θάνατοι και 93 διασωληνωμένοι

Πιερία: 79 κρούσματα – Κορονοϊός: 12.082 κρούσματα σήμερα, 8 θάνατοι, 88 διασωληνωμένοι

Τέταρτη δόση: Τα μπρος – πίσω της Επιτροπής για τη σύσταση εμβολιασμού

Κατερίνη – Πιερία: Σημεία rapid test για σήμερα, Σάββατο 25/6

Ναρκωτικά: Τραγική παγκόσμια πρωτιά στους θανάτους για την Ελλάδα

Ετικέτες: γυμναστικήΘάλασσαΝερόπαιχνίδια
Προηγούμενη Ανάρτηση

Σαράντα χρόνια Φεστιβάλ Βιβλίου στην παραλία της Θεσσαλονίκης

Επόμενη Ανάρτηση

Αυτοματοποίηση: Υπάρχει λόγος που φοβόμαστε τόσο πολύ τα ρομπότ;

Ολύμπιο Βήμα

Ολύμπιο Βήμα

Η καθημερινή εφημερίδα της Κατερίνης και του Ν. Πιερίας στην ηλεκτρονική της έκδοση.
Νέα, Ειδήσεις, Επικαιρότητα, αθλητικά, άρθρα και απόψεις, αγγελίες, καιρικές συνθήκες και Καθημερινή Ενημέρωση για Κατερίνη και Πιερία.
Ολύμπιο Βήμα, από το 1974 η καθημερινή ανεξάρτητη εφημερίδα της Πιερίας.
Καθημερινή ενημέρωση της Κατερίνης και του Νομού Πιερίας, με τοπικά νέα και ειδήσεις από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο.

Σχετικά Άρθρα

Πιερία: 57 Κρούσματα – Κορονοϊός: 9.294 Κρούσματα, 13 Θάνατοι Και 93 Διασωληνωμένοι
Πιερία

Πιερία: 57 κρούσματα – Κορονοϊός: 9.294 κρούσματα, 13 θάνατοι και 93 διασωληνωμένοι

26 Ιουνίου 2022
Πιερία: 79 Κρούσματα – Κορονοϊός: 12.082 Κρούσματα Σήμερα, 8 Θάνατοι, 88 Διασωληνωμένοι
Πιερία

Πιερία: 79 κρούσματα – Κορονοϊός: 12.082 κρούσματα σήμερα, 8 θάνατοι, 88 διασωληνωμένοι

25 Ιουνίου 2022
Τέταρτη Δόση: Τα Μπρος – Πίσω Της Επιτροπής Για Τη Σύσταση Εμβολιασμού
Ελλάδα

Τέταρτη δόση: Τα μπρος – πίσω της Επιτροπής για τη σύσταση εμβολιασμού

25 Ιουνίου 2022
Κατερίνη – Πιερία: Σημεία Rapid Test Για Σήμερα, Σάββατο 25/6
Πιερία

Κατερίνη – Πιερία: Σημεία rapid test για σήμερα, Σάββατο 25/6

25 Ιουνίου 2022
Ναρκωτικά: Τραγική Παγκόσμια Πρωτιά Στους Θανάτους Για Την Ελλάδα
Ελλάδα

Ναρκωτικά: Τραγική παγκόσμια πρωτιά στους θανάτους για την Ελλάδα

24 Ιουνίου 2022
Πιερία: 70 Κρούσματα – Κορονοϊός: 11.972 Νέα Κρούσματα Σήμερα, 13 Θάνατοι Και 86 Διασωληνωμένοι
Πιερία

Πιερία: 70 κρούσματα – Κορονοϊός: 11.972 νέα κρούσματα σήμερα, 13 θάνατοι και 86 διασωληνωμένοι

24 Ιουνίου 2022
Επόμενη Ανάρτηση
Αυτοματοποίηση: Υπάρχει Λόγος Που Φοβόμαστε Τόσο Πολύ Τα Ρομπότ;

Αυτοματοποίηση: Υπάρχει λόγος που φοβόμαστε τόσο πολύ τα ρομπότ;

Για Σοβαρό Σκοπό

Για σοβαρό σκοπό

ADVERTISEMENT
Κώστας Μαλάμος
Κώστας Γκουλής
ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΗ Α.Ε
Κώστα Γκούλη - Η Επανάληψη βήμα-βήμα
Κωνσταντινίδης Εμπόριο Σιδήρου
Φροντιστήριο ΒΑΣΗ
ADVERTISEMENT
  • Τα fake news είναι junk news και βλάπτουν την ενημέρωσή σου
Φαρμακεία Κατερίνης
ADVERTISEMENT
  • Αναβίωση Εθίμου - Αγιάννη Κλήδονα
  • Η ΑΦΟΙ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΙ ΚΑΙ ΣΙΑ Ο.Ε «HOMEMARKT» διοργανώνει δράση εθελοντικής αιμοδοσίας
  • Γλυκερία - Αλησμόνητες Πατρίδες - Φεστιβάλ Ολύμπου
  • Festival Olympou 2022

Σχάρα & Λεμόνι

  • Σχάρα & Λεμόνι

Kassapidis Exchange

  • Παραλία Κατερίνης - Kassapidis Exchange

ΙΚΤΕΟ Όλυμπος

  • ΙΚΤΕΟ ΟΛΥΜΠΟΣ
  • Maxi
  • Ελένη Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος
  • Spiroulina 300x250

Οι Σημερινές Εκδηλώσεις:

Οι Επόμενες Εκδηλώσεις:

  • 21:30, 24 Ιουνίου 2022 – 26 Ιουνίου 2022 – 40ο Πανελλήνιο Αντάμωμα Σαρακατσαναίων 24-25-26 Ιουνίου 2022
  • Ολοήμερο, 25 Ιουνίου 2022 – 26 Ιουνίου 2022 – 1o Γαστρονομικό Φεστιβάλ του Βουνού & του Δάσους
  • 21:00 – 23:00, 26 Ιουνίου 2022 – Συναυλία στο πλαίσιο της «Παγκόσμιας ημέρας κατά των ναρκωτικών και της παράνομης διακίνησής τους»
  • 20:30 – 22:00, 28 Ιουνίου 2022 – Μουσική Εκδήλωση Χορωδία Εκπαιδευτικών Α/θμιας Εκπ/σης
  • 20:00 – 21:00, 1 Ιουλίου 2022 – ΕΙΚΑΣΤΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΑΣΤΕΡΗ ΓΚΕΚΑ «Προσωπική μυθολογία»
  • 21:15 – 23:00, 2 Ιουλίου 2022 – Συναυλία  - Με το Εργαστήρι «ΠΝΟΕΣ»
Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία

© 2022 Ολύμπιο Βήμα
Η Καθημερινή Ενημέρωση για την Κατερίνη και την Πιερία
.
Βότση 18, 601 00, Κατερίνη
Τηλ. 23510 33633
E-mail: info@olympiobima.gr

Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία

  • Το Ολύμπιο Βήμα
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Πολιτική κατά της Διαφθοράς
  • Δήλωση Εχεμύθειας
  • Όροι Χρήσης

Ακολουθήστε μας στα Social Media

No Result
View All Result
  • Κατερίνη
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Πιερία
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
    • Ο Καιρός Σήμερα
  • Ελλάδα
    • Οικονομία
      • Αγορά
      • Αγροτικά
      • Ενέργεια
      • Επιχειρήσεις
      • Εργασία
    • Gov.gr
    • Παιδεία
    • Δικαιοσύνη
    • Εκλογές
    • Ιστορία
    • Κοινωνία
    • Μακεδονία
    • Τουρισμός
    • Πολιτική
  • Κόσμος
    • Βαλκάνια
    • Ευρώπη
  • Πολιτισμός
    • Comics
    • Βιβλίο
    • Εικαστικά
    • Θέατρο
    • Κείμενα
    • Φεστιβάλ Ολύμπου
    • Μουσική
    • Ποίηση
    • Σινεμά-Tv
    • Φιλοζωία
    • Φιλοσοφία
    • Φυσική
    • Φωτογραφία
  • Τεχνολογία
    • Αυτοκίνητο
    • Διάστημα
    • Πληροφορική
  • Υγεία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
  • Περιβάλλον
    • Τρόπος Ζωής
      • Lifestyle
      • Γεύσεις
      • Μόδα – Design
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
  • Καλεντάρι Εκδηλώσεων

© 2022 Ολύμπιο Βήμα
Η Καθημερινή Ενημέρωση για την Κατερίνη και την Πιερία
.
Βότση 18, 601 00, Κατερίνη
Τηλ. 23510 33633
E-mail: info@olympiobima.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Posting....