Κατερίνη - Πιερία
Δευτέρα, 20 Μαρτίου, 2023
Ο Καιρός Σήμερα και τις επόμενες ημέρες στη Κατερίνη και την Πιερία
NewLetter
No #1 ραδιόφωνο της Κατερίνης!
  • Επικοινωνία
  • Κλιματική Κρίση
  • Πρωτοσέλιδα
Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία
Θετικό Φροντιστήριο
  • Κατερίνη
  • Πιερία
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Επικαιρότητα
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
No Result
View All Result
  • Κατερίνη
  • Πιερία
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Επικαιρότητα
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Ολύμπιο Βήμα - Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία

Αρχική » Υγεία » Τέσσερα tips για να μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική

Τέσσερα tips για να μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική

Ολύμπιο ΒήμαΟλύμπιο Βήμα
Παρασκευή, 25 Ιουνίου 2021, 08:17
Υγεία
0 0
A A
Τέσσερα Tips Για Να Μετατρέψετε Τα Παιχνίδια Στη Θάλασσα Στην Τέλεια Γυμναστική

Τέσσερα Tips για να μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική

Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς με ποιους τρόπους η θάλασσα μπορεί να μετατραπεί στην τέλεια ευκαιρία για άσκηση.

Η άμμος που συνεχώς μετακινείται προκαλεί την ενεργοποίηση πολλών περισσότερων μυών, ενώ η θάλασσα δημιουργεί άμεση σύσφιξη στο δέρμα. Για αυτούς τους λόγους, η παραλία είναι μία ευκαιρία για διασκέδαση, αλλά είναι επίσης το πιο κατάλληλο μέρος για να κάνει κανείς γυμναστική.

ADVERTISEMENT

Όμως θα πρέπει να κάνουμε κι εμείς ορισμένα πράγματα από την πλευρά μας, προκειμένου να αποκομίσουμε τα μέγιστα οφέλη.

Κολυμπήστε, μην βουτάτε απλώς

Με το κολύμπι σμιλεύεται το σώμα γιατί γυμνάζεται έντονα και ταυτόχρονα συσφίγγεται το δέρμα. Κολυμπήστε μπρος, πίσω, δεξιά και αριστερά. Βγείτε και ξαναβουτήξτε, κάντε μακροβούτια, κολυμπήστε ίπτιο, αργά και γρήγορα.

Διαβάστε Ακόμη

SOS από ειδικούς για το νερό, γιατί μιλούν για «τριπλή» κρίση

Συνάντηση της Mπέττυ Σκούφα με το Δ.Σ του ΤΟΕΒ Ενιπέως Λιτοχώρου

Το «λευκό χρώμα» στο ούζο – Επιστήμονες βρήκαν απάντηση σε ένα χρόνιο ερώτημα

Κ. Σκρέκας: Το νερό ήταν και παραμένει υπό δημόσιο έλεγχο

Ασκήσεις στο νερό

Υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μέσα στο νερό που θα τονώσουν πολύ το σώμα σας. Η άσκηση ποδήλατο μέσα στο νερό γυμνάζει παράλληλα τα πόδια, τους γλουτούς και τους κοιλιακούς! Είναι μία άσκηση που καίει λίπος γρήγορα και σχετικά εύκολα.

Τρέξιμο ή περπάτημα στην άμμο

Το τρέξιμο στην άμμο είναι πιο δύσκολο από το jogging που κάνετε συνήθως. Οι θερμίδες που καίγονται είναι τριπλάσιες όμως και τα αποτελέσματα στο σώμα επίσης πολλά περισσότερα. Η εναλλακτική του είναι το απλό περπάτημα στην άμμο που θα σας βοηθήσει να κάψετε διπλάσιες θερμίδες από το κανονικό περπάτημα!

Τένις ή βόλεϊ με παρέα

Η διασκέδαση στην παραλία είναι μεγαλύτερη όταν παίζεις με την παρέα σας τένις ή βόλεϊ! Αν παίξετε για μία ώρα περίπου, θα κάψετε πολλές θερμίδες και λίπος, γιατί η άμμος αναγκάζει το σώμα να ισορροπεί και έτσι το επίπεδο δυσκολίας ανεβαίνει. Παράλληλα, θα αποκτήσετε ένα τέλειο μαύρισμα! Προσοχή, μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου και το αντηλιακό σας.

 

Ετικέτες: γυμναστικήΘάλασσαΝερόπαιχνίδια
Newsletter - Ενημέρωση κάθε ημέρα στο email σας με νέα από το olympiobima.gr.
Ολύμπιο Βήμα στο Google News Ακολουθήστε το Ολύμπιο Βήμα στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις με καθημερινή ενημέρωση
Ολύμπιο Βήμα

Ολύμπιο Βήμα

Νέα και Ειδήσεις από Κατερίνη και Πιερία
Κατερίνη και Πιερία - Νέα, Ειδήσεις, Επικαιρότητα, αθλητικά, άρθρα και απόψεις, αγγελίες, ο καιρός.
Η καθημερινή εφημερίδα για την Κατερίνη και την Πιερία, από το 1974, στην ηλεκτρονική της έκδοση.
Καθημερινή ενημέρωση της Κατερίνης και της Πιερίας, με Τοπικά Νέα και Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο.

ADVERTISEMENT
Κωνσταντινίδης Εμπόριο Σιδήρου
Ελένη Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος
ADVERTISEMENT

Ενημέρωση - Νέα και Ειδήσεις

Το Sell Οff Στη Wall Street Όπως Το Έζησε Χρηματιστής – Τα Σφηνάκια Εσπρέσσο, Η Τρέλα Και Η Απόγνωση

Το sell οff στη Wall Street όπως το έζησε χρηματιστής – Τα σφηνάκια εσπρέσσο, η τρέλα και η απόγνωση

20 Μαρτίου 2023
Η Τουρκία Θα Ψηφίσει Ελλάδα Για Το Συμβούλιο Ασφαλείας Του Οηε – Τι Συμφώνησαν Δένδιας Και Τσαβούσογλου

Η Τουρκία θα ψηφίσει Ελλάδα για το Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ – Τι συμφώνησαν Δένδιας και Τσαβούσογλου

20 Μαρτίου 2023
Jeffrey Archer – Αθώος Ή Ένοχος Στο Κινηματοθέατρο Ευκαρπίδη

Jeffrey Archer – Αθώος ή Ένοχος στο Κινηματοθέατρο Ευκαρπίδη

20 Μαρτίου 2023
Οκτώ Στους Δέκα Έλληνες Μαθαίνουν Τις Ειδήσεις Από Τα Social Media

Οκτώ στους δέκα Έλληνες μαθαίνουν τις ειδήσεις από τα social media

20 Μαρτίου 2023
Παγκόσμια Ημέρα Νερού – Γίνε Εσύ Η Αλλαγή

Παγκόσμια Ημέρα Νερού – Γίνε εσύ η αλλαγή

20 Μαρτίου 2023
ADVERTISEMENT
  • 23 τρόποι εξοικονόμησης ενέργειας
  • Συνεταιριστική Τράπεζα Κεντρικής Μακεδονίας
  • Χαλβάς ΑΒΑΚΙΑΝ
  • Experience Katerini
    Experience Katerini
    Experience Katerini
    Experience Katerini
  • Elegant Decorations
  • Αναγγελία Γάμου με ένα Κλικ
  • Spiroulina 300x250
  • Παραλία Κατερίνης - Kassapidis Exchange
  • Σχάρα & Λεμόνι
ADVERTISEMENT
Φαρμακεία Κατερίνης

Δημοφιλή Άρθρα του Μήνα

  • Katerini Run 2023: Τα Αποτελέσματα – 1000 Συμμετοχές Στην Αθλητική Γιορτή

    Katerini Run 2023: Τα αποτελέσματα, οι απονομές – 1000 συμμετοχές στην αθλητική γιορτή (εικόνες)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Χρήστος Τζιουβάρας: Το “Καλάθι”.. της Πιερίας

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο Ημιμαραθώνιος της Κατερίνης και τα παράλληλα αγωνίσματα – Katerini Run 2023 (εικόνες)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ομαδική Έκθεση Ζωγραφικής στην Κατερίνη με θέμα την Κέρκυρα στο «Κέντρο Εννέα Μούσες» πρώην οικία Τσαλόπουλου (εικόνες)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Έψαχναν για δύο χρόνια τα πολεοδομικά σχέδια της γέφυρας Σερβίων και τα βρήκαν στην Ιταλία

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ADVERTISEMENT
Κωνσταντινίδης Εμπόριο Σιδήρου
Ελένη Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος
ADVERTISEMENT
ΣΑΡΑΚΑΤΣΑΝΙΚΟ ΓΛΕΝΤΙ
Μάθε ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
Η Καθημερινή Ενημέρωση για την Κατερίνη και την Πιερία

© 2022 Ολύμπιο Βήμα
Καθημερινή Ενημέρωση με Νέα και Ειδήσεις από την Κατερίνη και την Πιερία
.
Βότση 18, 601 00, Κατερίνη
Τηλ. 23510 33633
E-mail: info@olympiobima.gr

Η Καθημερινή Ενημέρωση για την Κατερίνη και την Πιερία

  • Το Ολύμπιο Βήμα
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Πολιτική κατά της Διαφθοράς
  • Δήλωση Εχεμύθειας
  • Όροι Χρήσης
  • Κλιματική Κρίση

Το Ολύμπιο Βήμα στα Social Media

No Result
View All Result
  • Κατερίνη
  • Πιερία
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Επικαιρότητα
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Τεχνολογία
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες

© 2022 Ολύμπιο Βήμα
Καθημερινή Ενημέρωση με Νέα και Ειδήσεις από την Κατερίνη και την Πιερία
.
Βότση 18, 601 00, Κατερίνη
Τηλ. 23510 33633
E-mail: info@olympiobima.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In