Και όμως λίγοι πραγματικά γνωρίζουν τι είναι η ψυχική υγεία.
Η Ψυχική Υγεία σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ορίζεται ως “η κατάσταση ευεξίας όπου κάθε άτομο αντιμετωπίζει με επιτυχία τα προβλήματα της ζωής, μπορεί να εργαστεί παραγωγικά και να συμμετέχει ενεργά στο κοινωνικό του περιβάλλον και όχι απλά η απουσία ενός προβλήματος ή μιας «διαταραχής».
Ιδιαίτερα σημαντική είναι η συμβολή του αθλητισμού στην ψυχική υγεία πέρα από τα σωματικά οφέλη που παρέχει.
Έρευνες έχουν δείξει πως η φυσική δραστηριότητα είναι ευεργετική καθώς μέσω αυτής μπορούμε να βιώσουμε συναισθήματα όπως ευεξία, ηρεμία, ικανοποίηση καθώς και να αυξήσουμε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση μας (Ζιώγου, 2013).
Παράλληλα, ο αθλητισμός βοηθάει στη πρόληψη και αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Η φυσική δραστηριότητα λοιπόν, επιδρά θετικά στη διάθεση και μειώνει τα επίπεδα του άγχους το οποίο ταλανίζει πολλούς ανθρώπους γύρω μας, συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης (αντιμετώπιση της κακής διάθεσης, της κοινωνικής απόσυρσης και της κακής ποιότητας ύπνου) καθώς επίσης μπορεί να βελτιώσει την λειτουργικότητα και τις νοητικές ικανότητες όπως στη περίπτωση της σχιζοφρένειας (Lawler & Hopker, 2001).
Συμπερασματικά, τα οφέλη του αθλητισμού έχουν ύψιστη σημασία στη ζωή του ανθρώπου τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική του υγεία.
Παρακολουθήστε εδώ:
Ζιώγου Θ., (2013).
Η συμβολή της άσκησης στη προαγωγή της ψυχικής υγείας. Επιστημονικά Χρονικά 2013;18(4): 191-197
Lawler D. & Hopker S. The effectiveness of exercise as an intervention in the management of depression:
systematic review and meta-regression analysis of randomised controlled trials. British Medical Journal, 2001; 322: 763-766.
Κείμενο απο την αθλήτρια του Πιερικού Αρχέλαου, Ξένια Λάππα
