Στις μέρες μας όλο και περισσότερος λόγος γίνεται για την σπουδαιότητα τού να μιλούν οι άνθρωποι για τις σκέψεις, τους προβληματισμούς, τα άγχη, τους φόβους και τα τραύματά τους, χωρίς να ντρέπονται να ομολογήσουν ότι έχουν τους δικούς τους δαίμονες. Μάλιστα, μεγάλος άθλος γίνεται από επιστήμονες, καλλιτέχνες και απλό κόσμο να πάψει να θεωρείται ταμπού το να ζητά κάποιος την βοήθεια ενός ειδικού και να επισκέπτεται τακτικά έναν ψυχολόγο. Δυστυχώς, μέχρι και σήμερα πολλοί είναι εκείνοι που κρατούν μυστικό το γεγονός ότι παρακολουθούν συνεδρίες με ψυχολόγο, γιατί φοβούνται τι θα πει ο κόσμος.
Πριν πούμε, όμως, οτιδήποτε, θα πρέπει να απαντήσουμε ένα βασικό ερώτημα:
Τι ακριβώς είναι η ψυχοθεραπεία;
Ψυχοθεραπεία είναι ένας γενικός όρος, μια λέξη-ομπρέλα, που περιγράφει την διαδικασία κατά την οποία ένας ειδικός ψυχικής υγείας ακούει προσεκτικά τον άνθρωπο που τον επισκέπτεται, χωρίς να τον επικρίνει, και μέσα από τον διάλογο ο ψυχοθεραπευτής μοιράζεται την επιστημονική και πρακτική του γνώση, για να βοηθήσει τον θεραπευόμενο να ξεπεράσει ό,τι τον βασανίζει.
Αυτό σημαίνει ότι κάθε συνάντηση, κάθε συνεδρία μεταξύ ενός ψυχοθεραπευτή και ενός θεραπευόμενου είναι διαφορετική, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο η σχολή, η προσέγγιση που ακολουθεί ο κάθε ειδικός για να βοηθήσει τους ασθενείς του όσο και οι λόγοι που οδηγούν κάθε άνθρωπο στην ψυχοθεραπεία.
Ποια είναι κάποια είδη ψυχοθεραπείας;
Ένα από τα πιο γνωστά είδη ψυχοθεραπείας είναι η ψυχανάλυση. Σωστά κατάλαβες: η ψυχοθεραπεία και η ψυχανάλυση δεν είναι το ίδιο πράγμα. Αντιθέτως η ψυχανάλυση είναι απλά ένα είδος, μια μορφή ψυχοθεραπείας.
Η ψυχανάλυση εδραιώθηκε από τον γνωστό, Αυστριακής καταγωγής, γιατρό Σίγκμουντ Φρόυντ. Μέχρι σήμερα, το είδος αυτό στηρίζεται στην συζήτηση πάνω στο πώς σχηματίστηκε το ασυνείδητο ενός ανθρώπου με βάση τις εμπειρίες — καλές και άσχημες — των παιδικών του χρόνων και πώς επηρεάζουν αυτές τον τρόπο που σκέφτεται και συμπεριφέρεται ως ενήλικος.
Μερικές ακόμα αρκετά διαδεδομένες και αποτελεσματικές μορφές ψυχοθεραπείας, που μπορείς να βρεις στο κέντρο Αυτογνωσία, είναι η ομαδική, η ζευγαριού, η γνωσιακή, υπαρξιακή και άλλες.
Σωστός ειδικός ψυχικής υγείας είναι αυτός που έχει γνώσεις από διάφορα είδη και σχολές και φροντίζει να μη σταματάει να διευρύνει τις γνώσεις του, για να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο κάθε πιθανό πρόβλημα ή ζήτημα που απασχολεί τον κάθε επισκέπτη του. Ο θεραπευόμενος δεν είναι υποχρεωμένος να έχει γνώσεις ψυχολογίας, ο ψυχολόγος είναι αυτός που πρέπει να προσαρμόζει τις θεωρίες και τις αρχές του κλάδου της ψυχολογίας που έχει αφομοιώσει στις ανάγκες των θεραπευομένων του.
Σε ποιους απευθύνεται η ψυχοθεραπεία;
Σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως των εμπειριών της παιδικής και της μετέπειτα ηλικίας τους. Όλοι οι άνθρωποι έχουμε τα προσωπικά μας βάσανα, τους προβληματισμούς, τις ανησυχίες και τις ανασφάλειές μας που είναι καλό όχι μόνο να μοιραζόμαστε με κάποιον αλλά και να συμβουλευόμαστε έναν ειδικό για το πώς να τις αντιμετωπίσουμε, ώστε να μην μετατρέπονται σε «μπαμπούλες» που δεν μας αφήνουν να ζήσουμε την ζωή που ονειρευόμαστε. Άλλωστε, η κακή ψυχική υγεία δεν καταστρέφει μόνο την δική μας ψυχολογία και ζωή αλλά επηρεάζει αρνητικά και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις με τα κοντινά μας άτομα.
