Όπως λέει και η παροιμία «O Φλεβάρης κι αν φλεβίσει καλοκαίρι θα μυρίσει». Είναι η εποχή, που αρχίζουμε να φροντίζουμε λίγο παραπάνω την εμφάνιση μας, με την έλευση σιγά – σιγά του αγαπημένου καλοκαιριού. Καλό είναι λοιπόν, να ξεκινήσουμε, προληπτικά όσο το δυνατόν νωρίτερα, για να έχουμε το βέλτιστο αποτέλεσμα. Είναι ο καιρός να κάνουμε ένα δώρο υγεία στον εαυτό μας. Ουσιαστικά μιλάμε, για μια επένδυση, που στοχεύει στην ευζωία και την μακροζωία.
Για αυτό το θέμα, μας μιλούν δύο ειδικοί επιστήμονες με μεγάλη κλινική εμπειρία. Η κ. Δομνίκη Αναστασιάδου, Ιατρός – Ειδικός Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος – ιδιοκτήτρια και υπεύθυνη διοίκησης του οίκου ευγηρίας «Ξενώνας Ανδρομάχη», (στο Νέο Κεραμίδι Πιερίας) και ο κ. Κωνσταντίνος Καλέσης, Γενικός Ιατρός και Κλινικός Διαιτολόγος και διατροφολόγος, με τρία μεταπτυχιακά, στο διαβήτη, την καρδιονεφρομεταβολική ιατρική και την ιατρική ακριβείας .
Μας απαντάει η κ. Δομνίκη Αναστασιάδου, Ιατρός – Ειδικός Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το δέρμα, μετά το αδυνάτισμα;
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το δέρμα, μετά το Το αν το δέρμα, θα είναι χαλαρό ή όχι μετά το αδυνάτισμα, εξαρτάται από πολλά πράγματα. Για να το αποφύγουμε πρέπει να γνωρίζουμε τους ακόλουθους παράγοντες που επηρεάζουν το χαλαρό δέρμα, μετά το αδυνάτισμα.
1. Το κάπνισμα: οδηγεί στην μείωση παραγωγής κολλαγόνου και βλάπτει το υπάρχον κολλαγόνο. Μπορεί να μην προκαλεί απαραίτητα χαλάρωση στο δέρμα, μετά το αδυνάτισμα όμως συμβάλει σε αυτήν.
2. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο: Όσο περισσότερο είμαστε στον ήλιο, τόσο χαμηλότερη είναι τα επίπεδα παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, καθιστώντας το δέρμα, λιγότερο ελαστικό και χαλαρό μετά το αδυνάτισμα.
3. Η χρονική διάρκεια: Παίζει ρόλο, για πόσο διάστημα είναι κάποιος υπέρβαρος ή παχύσαρκος. Ανάλογα με το χρονικό διάστημα η χαλάρωση θα φανεί στο δέρμα και θα είναι πιο δύσκολη.
4. Βάρος: Ανάλογα με την ποιότητα του δέρματος και άλλους παράγοντες, η απώλεια κιλών, μπορεί να οδηγήσει σε πιο χαλαρό δέρμα.
5. Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε ο ρυθμός λειτουργίας των ινοβλαστών, σταδιακά μειώνεται όπως και το κολλαγόνο. Τα δερματικά κύτταρα παράγουν κακής ποιότητας κολλαγόνο και ελαστίνη, το υποστηρικτικό δίκτυο στο χόριο γίνεται λιγότερο συμπαγές και πυκνό, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να χάνει σταδιακά τον τόνο και την σφριγηλότητα της.
Πως αποφεύγουμε το χαλαρό δέρμα ενώ χάνουμε βάρος;
1. Να χάνουμε βάρος σταδιακά: Η αργή, απώλεια βάρους, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψουμε το χαλαρό δέρμα. Η δίαιτα επηρεάζει το δέρμα με αποτέλεσμα αυτό να γίνεται ευάλωτο, να εμφανίζει ρυτίδες και χαλάρωση. Δεν πρέπει να ακολουθούμε ακραίες δίαιτες, αδυνατίσματος και να μην παραλείπουμε γεύματα. Αντίθετα επιλέγουμε πιο θρεπτικά τρόφιμα και μικρότερες μερίδες, για να μειωθεί το βάρος σταδιακά. Στόχος είναι να διατηρείται το βάρος σταθερό, αποφεύγοντας την έντονη καταπόνηση των ιστών από τις συνεχείς διατάσεις και συστολές.
2. Χάνουμε βάρος, χτίζουμε μυς: Η μυϊκή μάζα, κάνει το δέρμα, να φαίνεται πιο σφιχτό. Το δέρμα αρχίζει να χαλαρώνει, επειδή ο χώρος που ήταν γεμάτος λίπος αδειάζει. Η ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας ωφελεί επίσης την απώλεια βάρους, επειδή συνεχίζει να καίει θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση.
3. Ακολουθούμε μία ισορροπημένη διατροφή: Για να ανακτήσει το δέρμα, την ελαστικότητα του και να σφίξει καθώς μειώνεται το βάρος, πρέπει τα γεύματα είναι πλούσια σε φρούτα, πρωτεΐνες, τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και Ε, σε τακτική βάση.
4. Κόβουμε το κάπνισμα: Η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται από τις χημικές ουσίες του τσιγάρου. Η νικοτίνη επειδή μειώνει το οξυγόνο, εμποδίζει τα θρεπτικά συστατικά να μεταφερθούν στο δέρμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πρόωρες ρυτίδες και ξηρό δέρμα, το οποίο συσφίγγει καθώς χάνεται το βάρος.
5. Ενυδάτωση: Η τακτική κατανάλωση νερού, συσχετίζεται με την μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Τροφοδοτεί την άσκηση καταστέλλει την όρεξη. Η ενυδάτωση διατηρεί το δέρμα ελαστικό και αποτρέπει το χαλαρό δέρμα, μετά το αδυνάτισμα. Εφαρμόζουμε καθημερινά, μία κρέμα σώματος με ενυδατική και συσφιγκτική δράση. Αναζητούμε συνθέσεις που περιέχουν παράγοντες, οι οποίοι διεγείρουν την λειτουργία των ινοβλαστών, όπως βιταμίνης C, υαλουρονικό οξύ, πεπτίδια, καφεΐνη αλλά και φυτικής προέλευσης συστατικά, που αποδεδειγμένα διεγείρουν την σύνθεση του νέου κολλαγόνου.
Στο χώρο μας, εκτός από ολοκληρωμένη ιατρική αξιολόγηση, το πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με το γενετικό υλικό του ασθενούς, την υπηρεσία λιποδιάλυσης με κρύολιπόλυση (cryo360) , παρέχουμε υπηρεσία λιπομέτρησης, για να μετρήσουμε το ποσοστό λίπους και άλιπης μάζας (μυϊκή μάζα, οστική πυκνότητα, ενυδάτωση), τμηματικά στα χέρια, τα πόδια, τον κορμό. Ο κάθε μεταβολισμός, λειτουργεί τελείως διαφορετικά. Η τακτική λιπομέτρηση μπορεί να μας βοηθήσει να παρακολουθούμε, αν το πρόγραμμα μιας διατροφής και τα μηχανήματα αδυνατίσματος, αποδίδουν όπως θέλουμε.
Μας απαντάει ο κ. Κωνσταντίνος Καλέσης, Γενικός Ιατρός και Κλινικός Διαιτολόγος και διατροφολόγος
Πείτε μας κάποια πράγματα σχετικά με τη μεταβολομική ιατρική.
Μιλάμε για ολιστική υγεία και ομορφιά. Σε συνδυασμό με τις διάφορες μεθόδους ιατρικής αισθητικής του χώρου μας, παρέχεται ολοκληρωμένη, αντιμετώπιση της παχυσαρκίας με ιατρική διατροφή, μέσω της ιατρικής ακρίβειας (Precisiou Medicine). Με την μεταβολομικη, ιατρική, εντοπίζεται το πραγματικό αίτιο που προκαλεί ένα πρόβλημα υγείας. Δεν απευθυνόμαστε στο να διαχειριστούμε ένα απλό σύμπτωμα, βλέπουμε ποια είναι η βασική χημική ανισορροπία του οργανισμού, έτσι ώστε να αξιολογήσουμε την κατάσταση υγείας, κάποιου προληπτικά. Μπορούμε να διαχειριστούμε ένα χρόνιο νόσημα και να εντοπίσουμε την ιδανική για το συγκεκριμένο οργανισμό θεραπευτική προσέγγιση. Γι’ αυτό μιλάμε για εξατομικευμένη ιατρική.
Η μεταβολομική ιατρική στοχεύει:
1. Στην κάλυψη ελλείψεων θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία, τα αμινοξέα, η εντερική χλωρίδα ή ένσημα.
2. Στον εντοπισμό της τροφής, που μεταβολίζει καλύτερα ο συγκεκριμένος ασθενής, δίνοντας στοιχεία για το πως κάποιος μεταβολίζει τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη.
3. Στην καταλληλότερη χρήση, της οποίας αναγκαίας φαρμακευτικής αγωγής, στο συγκεκριμένο οργανισμό ώστε να επιτευχθούν τα περισσότερα οφέλη με τις λιγότερες παρενέργειες.
Να προσθέσω πως η μεταβολομική ιατρική στοχεύει στην πρόληψη και θεραπεία, αυτοάνοσων και χρόνιων προβλημάτων υγείας, όπως η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ψωρίαση, νόσος Chron και η ελκώδης κολίτιδα, κ.α.
* Πληροφορίες, ραντεβού: Καλύπτουμε περιστατικά σε Κατερίνη και Θεσσαλονίκη
Βρισκόμαστε στη Θεσσαλονίκη: Εγνατίας 93 και Εγνατίας 95
Τηλέφωνο επικοινωνίας 69719500 48 σταθερό 231061740
