Η ψυχική υγεία αφορά όλους μας, συνδέεται με την ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε το άγχος, να δημιουργούμε ουσιαστικές σχέσεις και να ζούμε με ισορροπία και νόημα.
Στη σύγχρονη κοινωνία, οι γρήγοροι ρυθμοί, η πίεση, η μοναξιά και η αβεβαιότητα δοκιμάζουν την ψυχολογία μικρών και μεγάλων.
Μέσα σε αυτό το περιβάλλον, ο αθλητισμός και η σωματική δραστηριότητα αναδεικνύονται σε πολύτιμους συμμάχους της ψυχικής υγείας.
Η επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει ότι η άσκηση μειώνει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, ενισχύει την αυτοεκτίμηση, βελτιώνει τη συγκέντρωση και καλλιεργεί ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες.
Η συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες – είτε πρόκειται για ομαδικά αθλήματα είτε για ατομική άσκηση – προσφέρει χαρά, κοινωνική σύνδεση και αίσθηση του ανήκειν.
Στα παιδιά και στους εφήβους, συμβάλλει στη συναισθηματική ανάπτυξη και στη διαχείριση του στρες, ενώ στους ενήλικες και τους ηλικιωμένους λειτουργεί ως φυσικός μηχανισμός εκτόνωσης και ευεξίας.
Η ψυχική υγεία αφορά όμως και τον ίδιο τον χώρο του αθλητισμού.
Δύο σπουδαίοι Ισπανοί μπασκετμπολίστες, ο Ricky Rubio και ο Álex Abrines, μίλησαν δημόσια για τις δικές τους δυσκολίες, στέλνοντας ένα ισχυρό μήνυμα:
ακόμη και οι κορυφαίοι αθλητές βιώνουν ψυχική πίεση.
Ο Rubio αποσύρθηκε προσωρινά για να δώσει προτεραιότητα στην ψυχική του υγεία, ενώ ο Abrines μοιράστηκε ότι «ήταν σαν να παλεύω με έναν τοίχο κάθε μέρα γινόταν και χειρότερα».
Η στήριξη της οικογένειας και της ομάδας του τον βοήθησαν να ξαναβρεί την ισορροπία του – μια υπενθύμιση ότι το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία, αλλά πράξη δύναμης και αυτοσεβασμού.
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας μας θυμίζει ότι η φροντίδα του νου είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του σώματος.
Μέσα από τον αθλητισμό, την αλληλεγγύη και τον ανοιχτό διάλογο, μπορούμε να χτίσουμε κοινωνίες πιο δυνατές, πιο ανθεκτικές και πραγματικά υγιείς — ψυχικά και σωματικά.
Η 10η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας ως Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, με στόχο την ενημέρωση, την πρόληψη και την καταπολέμηση του στίγματος γύρω από τα ψυχικά ζητήματα.
Η ψυχική υγεία αφορά όλους μας, συνδέεται με την ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε το άγχος, να δημιουργούμε ουσιαστικές σχέσεις και να ζούμε με ισορροπία και νόημα.
Στη σύγχρονη κοινωνία, οι γρήγοροι ρυθμοί, η πίεση, η μοναξιά και η αβεβαιότητα δοκιμάζουν την ψυχολογία μικρών και μεγάλων.
Μέσα σε αυτό το περιβάλλον, ο αθλητισμός και η σωματική δραστηριότητα αναδεικνύονται σε πολύτιμους συμμάχους της ψυχικής υγείας.
Η επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει ότι η άσκηση μειώνει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, ενισχύει την αυτοεκτίμηση, βελτιώνει τη συγκέντρωση και καλλιεργεί ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες.
Η συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες – είτε πρόκειται για ομαδικά αθλήματα είτε για ατομική άσκηση – προσφέρει χαρά, κοινωνική σύνδεση και αίσθηση του ανήκειν.
Στα παιδιά και στους εφήβους, συμβάλλει στη συναισθηματική ανάπτυξη και στη διαχείριση του στρες, ενώ στους ενήλικες και τους ηλικιωμένους λειτουργεί ως φυσικός μηχανισμός εκτόνωσης και ευεξίας.
Η ψυχική υγεία αφορά όμως και τον ίδιο τον χώρο του αθλητισμού.
Δύο σπουδαίοι Ισπανοί μπασκετμπολίστες, ο Ricky Rubio και ο Álex Abrines, μίλησαν δημόσια για τις δικές τους δυσκολίες, στέλνοντας ένα ισχυρό μήνυμα: ακόμη και οι κορυφαίοι αθλητές βιώνουν ψυχική πίεση.
Ο Rubio αποσύρθηκε προσωρινά για να δώσει προτεραιότητα στην ψυχική του υγεία, ενώ ο Abrines μοιράστηκε ότι «ήταν σαν να παλεύω με έναν τοίχο, κάθε μέρα γινόταν και χειρότερα».
Η στήριξη της οικογένειας και της ομάδας του τον βοήθησαν να ξαναβρεί την ισορροπία του – μια υπενθύμιση ότι το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία, αλλά πράξη δύναμης και αυτοσεβασμού.
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας μας θυμίζει ότι η φροντίδα του νου είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του σώματος.
Μέσα από τον αθλητισμό, την αλληλεγγύη και τον ανοιχτό διάλογο, μπορούμε να χτίσουμε κοινωνίες πιο δυνατές, πιο ανθεκτικές και πραγματικά υγιείς — ψυχικά και σωματικά.
Ξένια Λάππα, ψυχολόγος
