Κυριακή, 22 Μαΐου, 2022
23 °c
Katerini
22 ° Δε
20 ° Τρ
21 ° Τε
23 ° Πε
24 ° Πα
22 ° Σα
NewLetter
No #1 ραδιόφωνο της Κατερίνης!  
Κατερίνη - Πιερία | Νέα & Ειδήσεις | Καθημερινή Ενημέρωση
Εκπαιδευτήρια Πλάτων | Platon Schools
  • Κατερίνη
  • Πιερία
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
  • Ελλάδα
    • Μακεδονία
    • Gov.gr
    • Κοινωνία
    • Παιδεία
  • Κόσμος
    • Ευρώπη
    • Βαλκάνια
  • Οικονομία
    • Αγορά
    • Αγροτικά
    • Ενέργεια
    • Επιχειρήσεις
    • Εργασία
  • Υγεία
  • Περιβάλλον
  • Αθλητικά
  • Γεύσεις
  • Πολιτισμός
  • Αγγελίες
  • Καιρός
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Πρωτοσέλιδα Εφημερίδων
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
No Result
View All Result
  • Κατερίνη
  • Πιερία
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
  • Ελλάδα
    • Μακεδονία
    • Gov.gr
    • Κοινωνία
    • Παιδεία
  • Κόσμος
    • Ευρώπη
    • Βαλκάνια
  • Οικονομία
    • Αγορά
    • Αγροτικά
    • Ενέργεια
    • Επιχειρήσεις
    • Εργασία
  • Υγεία
  • Περιβάλλον
  • Αθλητικά
  • Γεύσεις
  • Πολιτισμός
  • Αγγελίες
  • Καιρός
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Πρωτοσέλιδα Εφημερίδων
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Κατερίνη - Πιερία | Νέα & Ειδήσεις | Καθημερινή Ενημέρωση

Αρχική » Υγεία » Διατροφή » Οι διατροφικές παγίδες του πασχαλινού τραπεζιού

Οι διατροφικές παγίδες του πασχαλινού τραπεζιού

Διατροφή

Ποια είναι τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει η ξαφνική υπερφαγία ύστερα από μεγάλη περίοδο νηστείας

Ολύμπιο ΒήμαΟλύμπιο Βήμα
Οι Διατροφικές Παγίδες Του Πασχαλινού Τραπεζιού
24 Απριλίου 2022
Χρόνος Ανάγνωσης: 1 λεπτό
A A
0
ShareTweetSharePinShareSend

ADVERTISEMENT
ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΗ Α.Ε
Κώστα Γκούλη - Η Επανάληψη βήμα-βήμα
Πρότυπο Φροντιστήριο
Κωνσταντινίδης Εμπόριο Σιδήρου
Ελένη Ελευθεριάδου - Ψυχολόγος
ADVERTISEMENT

Tags: Κατερίνη, Καιρός, κορονοϊός, κρούσματα, Πιερικός, Νέα Δημοκρατία, Ουκρανία, διασωληνωμένοι, ΣΥΡΙΖΑ, ΟΑΕΔ, Covid-19, Αθλητικές μεταδόσεις.

Το φετινό Πάσχα δεν θα θυμίζει σε τίποτα τα δύο προηγούμενα. Φίλοι και συγγενείς θα κάτσουν γύρω από το εορταστικό τραπέζι – λαμβάνοντας όλα τα μέτρα προστασίας -, βιώνοντας στιγμές… ξεχασμένες. Όμως, ύστερα από δύο χρόνια «νηστείας» από συντροφιά, εγκυμονεί ο κίνδυνος να ξεφύγουμε από τον έλεγχο καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού και αλκοόλ.

Ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος στο νοσοκομείο Λαϊκό, Χάρης Δημοσθενόπουλος, αναγνωρίζοντας τις παγίδες του Πάσχα, δημιουργεί για το «Ενθετο Υγεία» έναν πολύτιμο χάρτη με ασφαλείς διατροφικές διαδρομές.

Οι δύο εκ διαμέτρου αντίθετες διαιτολογικές καταστάσεις που ορίζει το Πάσχα – δηλαδή ύστερα από μια μακρά (40 ημερών) ή μικρότερη (μίας εβδομάδας) περίοδο νηστείας ακολουθεί μια περίοδος γαστρονομικού «βομβαρδισμού» – θέτουν τον οργανισμό σε… δοκιμασία.

Ακόμη όμως και εκείνοι που δεν ακολουθούν τη νηστεία, είναι καλό, σύμφωνα με τον κ. Δημοσθενόπουλο, να μην παραβλέπουν τις συστάσεις ώστε οι εορταστικές αυτές ημέρες να περάσουν χωρίς γαστρεντερικές ενοχλήσεις.

Ειδικότερα, το έθιμο θέλει αμέσως μετά την Ανάσταση να καθίσει η οικογένεια γύρω από το τραπέζι, όπου θα κυριαρχεί και πάλι το κρέας έπειτα από μικρή ή μεγαλύτερη αποχή. «Για να μην αποτελέσει αυτό ένα δυναμικό σοκ για τον οργανισμό, φροντίστε να γίνει αργά και ήρεμα. Ετσι, στο βραδινό τραπέζι της Ανάστασης περιοριστείτε μόνο στην κατανάλωση της σούπας και μιας σαλάτας. Η μαγειρίτσα είναι το ενδιάμεσο διατροφικό στάδιο ανάμεσα στη νηστεία και στα φαγητά του Πάσχα. Μην καταναλώσετε στο ίδιο γεύμα και το κόκκινο αβγό ή έστω μικρή ποσότητα κρέατος, για να μην κάνετε την πέψη σας ακόμα πιο δύσκολη. Συνοδέψτε τη μόνο με σαλάτα και ψωμί».

Αλλωστε, οι φυτικές ίνες από τα λαχανικά και τις σαλάτες, τόσο στο βραδινό δείπνο όσο και στο πασχαλινό τραπέζι της Κυριακής, θα παίξουν καθοριστικό ρόλο. Και αυτό διότι έχουν την ικανότητα να δεσμεύουν και να συμπαρασύρουν μέσα από το έντερο ποσότητα λίπους και χοληστερόλης και να τα απομακρύνουν από τον οργανισμό μας, εμποδίζοντας την απορρόφησή τους.

Παράλληλα, όμως, καταναλώνοντας σαλάτα φτάνει κανείς πιο γρήγορα στο στάδιο του κορεσμού με μικρότερη ποσότητα φαγητού.

Το πρωί της Κυριακής πάλι, όπως άλλωστε και σε κάθε ξεκίνημα της ημέρας, είναι σημαντικό να μην παραλειφθεί το πρωινό. Καθώς εντούτοις θα ακολουθήσει ένα χορταστικό γεύμα, καλό θα ήταν το πρωινό να είναι «φτωχό». Γάλα, δημητριακά ή μικρή ποσότητα από τα πασχαλινά κουλουράκια ή τσουρέκι μαζί με ένα φρούτο αποτελούν καλές επιλογές, σύμφωνα πάντα με τον ειδικό.

Η μεγαλύτερη, όμως, πρόκληση είναι το μεσημέρι της Κυριακής του Πάσχα. Γι’ αυτό ο πρώτος κανόνας που δίνει ο Χάρης Δημοσθενόπουλος είναι να αποφεύγει κανείς το συνεχές τσιμπολόγημα που φορτώνει τον οργανισμό με πολλές θερμίδες (αλλά δεν καταγράφονται από τον εγκέφαλο σαν φαγητό ώστε να επέλθει ο κορεσμός).

Τι πρέπει να κάνουμε; «Να γεμίσουμε ένα πιάτο με λογική ποσότητα από τα φαγητά της ημέρας. Οι υδατάνθρακες με τη μορφή της πατάτας, του ρυζιού ή του ψωμιού πρέπει να κατέχουν σημαντική θέση στο πιάτο μας, αφού είναι πηγή ενέργειας αλλά δίνουν λιγότερη ενέργεια από τα λιπαρά κρέατα του Πάσχα και αδιάλυτες φυτικές ίνες που τονώνουν τη λειτουργία του εντέρου. Τέλος, το βραδινό μας μπορεί να είναι είτε μια σαλάτα εποχής με ψωμί και μικρή ποσότητα πρωτεΐνης (ίσως μέσα από λεπτοκομμένα ασπράδια αβγών που θα μας δώσουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας που στερηθήκαμε με τη νηστεία, αλλά χωρίς τη χοληστερίνη του κρόκου), μια απαλή χορτόσουπα, είτε ένα γιαούρτι με ψωμί ή φρυγανιά, το οποίο λόγω των ζυμομηκύτων που περιέχει θα διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης και θα ξεκουράσει το στομάχι μας».

Προσοχή στην… υπερκατανάλωση

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο πως στις εφημερίες των νοσοκομείων η προσέλευση είναι αυξημένη τις εορταστικές αυτές ημέρες.

Στο πλαίσιο αυτό ο Χάρης Δημοσθενόπουλος εξηγεί πώς μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό η υπερφαγία.

– Η δυσπεψίαείναι ίσως από τα πρώτα προβλήματα που πολλοί από εμάς θα νιώσουμε. Είναι ίσως η πιο ήπια επιπλοκή που μπορεί να εμφανιστεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί με ήπια αφεψήματα όπως χαμομήλι, ελαφριά άσκηση, π.χ. περπάτημα, και αποφυγή κατάκλισης αμέσως μετά το φαγητό, επιπλέον επιβάρυνσης του στομαχιού με φαγητό ή χρήσης αντιόξινων και ανθρακούχων ποτών.

– Ατομα με προβλήματα στομάχου όπως έλκοςή ιστορικό γαστρίτιδαςμπορούν επίσης να βρουν εξαιρετικά δύσκολο να πέψουν τις παραδοσιακές τροφές του πασχαλινού τραπεζιού.

– Η περιεκτικότητα σε πουρίνες των νεαρών ζώων που τρώμε στον πασχαλινό οβελία δημιουργεί προβλήματα σε άτομα με υψηλές τιμές ουρικού οξέος.

– Τέλος ενοχλήσεις της χολής είναι επίσης πιθανές, ιδιαίτερα σε άτομα με ιστορικό λιθίασης. Η μεγάλη συσσώρευση λίπους και κυρίως η παρουσία ποσοτήτων κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της χολής, με καταστάσεις όπως οξεία χολοκυστίτιδα, οξεία παγκρεατίτιδα ή και κωλικούς. Σε αυτές τις καταστάσεις, που είναι σαφώς πιο σοβαρές από τη δυσπεψία, είναι συχνά απαραίτητη η μετακομιδή στο νοσοκομείο.

Πόσο «φορτωμένο» είναι το πασχαλινό τραπέζι

Οι επιλογές στο πασχαλινό τραπέζι είναι κατά κανόνα πολλές, εξ ου και είναι σημαντικό να έχει κανείς στη διάθεσή του έναν οδηγό, ώστε να γνωρίζει τι προσθέτει στο πιάτο του.

Μάλιστα, ένα από τα συχνότερα διλήμματα είναι αρνί ή κατσίκι, με τον Χάρη Δημοσθενόπουλο να «ψηφίζει» το κατσίκι μια και είναι λιγότερο λιπαρό, αν και πιο σκληρό κρέας. Τα 100 γραμμάρια άψητου κρέατος (αρνιού ή κατσικού) δίνουν περίπου 370 θερμίδες, με μεγάλη όμως συμμετοχή σε αυτές από λίπος. Είναι και τα δύο πηγές πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, αλλά και βιταμινών (κυρίως Β), σιδήρου και φωσφόρου. Επειδή όμως είναι νεαρά ζώα, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πουρίνες, από τις οποίες παράγεται ποσοστό του ουρικού οξέος, το οποίο προκαλεί την ουρική αρθρίτιδα.

– Επιπλέον, κάθε αβγό μέτριου μεγέθους δίνει στον οργανισμό περίπου 75-80 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια λίπους και κυρίως 215-230 mg χοληστερίνης. Σε κάθε περίπτωση, η κατανάλωσή τους θα πρέπει να είναι περιορισμένη, δεδομένου ότι στα ίδια γεύματα υπάρχουν επίσης και άλλες πηγές αυτών των διατροφικών στοιχείων.

– Ακόμη όμως και η μαγειρίτσα έχει τα… μυστικά της. Μία μερίδα αντιστοιχεί σε έως και 580 θερμίδες, αλλά με πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Η χρησιμοποίηση μόνο των ασπραδιών και όχι ολόκληρου του κρόκου ή μόνο ενός κρόκου μπορεί σαφώς να μειώσει αυτή την ποσότητα (κατά 213 χιλιοστόγραμμα ανά κρόκο). Ακόμα υπάρχει μια πιο «υγιεινή» πρόταση για αντικατάσταση του αβγολέμονου με γιαούρτι, που θα κάνει τη σούπα πιο ευκολόπεπτη και ελαφριά.

Δείτε Επίσης

Τα κουκιά και οι παροιμίες τους

Μειώθηκε η διατροφική αξία των καλλιεργειών

Ταχίνι Λήμνου, μια πολύτιμη υπερτροφή

Είμαστε λαός ψαροφάγοι

Έχε τους πόδας σου ζεστούς

Πάντως, η μεγαλύτερη ίσως παγίδα του παραδοσιακού πασχαλινού τραπεζιού είναι τα συκώτια και τα εντόσθια, καθώς αποτελούν υψηλές πηγές χοληστερόλης και λίπους. Και, βέβαια, εκτός από τις αλμυρές… αμαρτίες υπάρχουν και οι γλυκές, όπως τα κουλούρια και το τσουρέκι, που μας φορτώνουν με έξτρα θερμίδες.

Ετικέτες: ΑνάστασηΠάσχα

Newsletter - Ενημέρωση κάθε ημέρα στο email σας με νέα από το olympiobima.gr.
Ολύμπιο Βήμα στο Google News Ακολουθήστε το Ολύμπιο Βήμα στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις με καθημερινή ενημέρωση

  • Τα fake news είναι junk news και βλάπτουν την ενημέρωσή σου
Φαρμακεία Κατερίνης
ADVERTISEMENT

Hondos Center Katerini

  • Hondos Center Katerini

Σχάρα & Λεμόνι

  • Σχάρα & Λεμόνι

Kassapidis Exchange

  • Παραλία Κατερίνης - Kassapidis Exchange

Καραγιάννης Γ. Βασίλειος

  • Καραγιάννης Γ. Βασίλειος

ΙΚΤΕΟ Όλυμπος

  • ΙΚΤΕΟ ΟΛΥΜΠΟΣ

Τελευταία Νέα - Ειδήσεις

Ιερά Παράκληση Υπέρ Των Μαθητών Στον Ιερό Καθεδρικό Ναό Θείας Αναλήψεως Κατερίνης

Ιερά Παράκληση υπέρ των Μαθητών στον Ιερό Καθεδρικό Ναό Θείας Αναλήψεως Κατερίνης

Ολύμπιο Βήμα
22 Μαΐου 2022
5

Ιερά Παράκληση υπέρ των Μαθητών στον Ιερό Καθεδρικό Ναό Θείας Αναλήψεως Κατερίνης

Πώς Μπορούν Οι Γονείς Να Θωρακίσουν Τα Παιδιά Τους Απέναντι Στη Βία

Πώς μπορούν οι γονείς να θωρακίσουν τα παιδιά τους απέναντι στη βία

Ολύμπιο Βήμα
22 Μαΐου 2022
16

Συμβουλές, κατευθύνσεις και χρήσιμες πρακτικές έχουν στη διάθεσή τους, τα τελευταία χρόνια, γονείς που επιχειρούν να θωρακίσουν τα παιδιά τους...

Τα Τμήματα Πάλης Και Σκοποβολής Του Γασ Αρχέλαος Κατερίνης Υποδέχτηκαν Μαθητές Τριες Του 19Ου Δημοτικού Σχολείου Κατερίνης

Τα Τμήματα Πάλης και Σκοποβολής του ΓΑΣ Αρχέλαος Κατερίνης υποδέχτηκαν μαθητές-τριες του 19ου Δημοτικού Σχολείου Κατερίνης

Ολύμπιο Βήμα
22 Μαΐου 2022
7

Τις αθλητικές εγκαταστάσεις στις οποίες προπονούνται τα τμήματα πάλης και σκοποβολής του ΓΑΣ Αρχέλαος Κατερίνης στο Β΄ ΔΑΚ επισκέφτηκαν την...

Αθ. Εξαδάκτυλος: Ο Κορονοϊός Δεν Παίρνει Άδειες

Αθ. Εξαδάκτυλος: Ο κορονοϊός δεν παίρνει άδειες

Ολύμπιο Βήμα
22 Μαΐου 2022
6

Μετά από δύο χρόνια πανδημίας το φετινό καλοκαίρι θα είναι διαφορετικό, καθώς επιδημιολογικά έχουμε φτάσει σε ένα σημείο που επιτρέπεται...

Εε: «Κλειδί» Η Ελλάδα Για Την Απεξάρτηση Από Το Ρωσικό Αέριο

ΕΕ: «Κλειδί» η Ελλάδα για την απεξάρτηση από το ρωσικό αέριο

Ολύμπιο Βήμα
22 Μαΐου 2022
6

Παράλληλα, πέρα από τα έργα που βρίσκονται στο στάδιο της υλοποίησης, το υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας εξέδωσε την περασμένη εβδομάδα...

Δημοφιλή Άρθρα

Πέθανε Αναπάντεχα 18Χρονος Στην Κατερίνη

Κατερίνη: Πέθανε αναπάντεχα 18χρονος

Ολύμπιο Βήμα
12 Μαΐου 2022
8k

Ο 18χρονος αισθάνθηκε αδιαθεσία χθες και διακομίστηκε αρχικά στο Γενικό Νοσοκομείο Κατερίνης και στη συνέχεια στο Ιπποκράτειο Θεσσαλονίκης. Τραγωδία στην Κατερίνη με...

Κατερίνη: Στο Νοσοκομείο Τέσσερα Άτομα Μετά Από Τροχαίο Ατύχημα

Κατερίνη: Στο νοσοκομείο τέσσερα άτομα μετά από τροχαίο ατύχημα

Ολύμπιο Βήμα
21 Μαΐου 2022
5.5k

Τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το μεσημέρι της Παρασκευής 20/5/2022 στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης – Αθηνών, πριν από τη βόρεια είσοδο για...

Μια Ζωή Με Το Ψαλίδι Και Το Ξυράφι

Μια ζωή με το ψαλίδι και το ξυράφι

Ολύμπιο Βήμα
6 Μαΐου 2022
2k

    Υπηρετεί την κομμωτική τέχνη από το έτος 1959, όταν σε ηλικία δέκα έξι ετών ανοίγει το πρώτο του κουρείο στην...

Σεισμός Μεγέθους 3,2 Ρίχτερ Στην Κατερίνη

Σεισμός μεγέθους 3,2 ρίχτερ στην Κατερίνη

Ολύμπιο Βήμα
13 Μαΐου 2022
1.6k

Σεισμός ανησύχησε την Κατερίνη και γενικότερα την Πιερία που ταρακουνήθηκε το βράδυ της Παρασκευής 13 Μαΐου Σύμφωνα με το Γεωδυναμικό...

Κατερίνη: Το Συναρπαστικό Ταξίδι Ξεκίνησε…..Προορισμοσ; Το 1Ο Φεστιβάλ Πάρκου

Κατερίνη: Το συναρπαστικό ταξίδι ξεκίνησε…..Προορισμός; Το 1ο Φεστιβάλ Πάρκου

Ολύμπιο Βήμα
29 Απριλίου 2022
1.5k

Το Δημοτικό μας πάρκο γίνεται το κέντρο της ίδιας της ζωής για την πόλη και την ευρύτερη περιοχή και από...

Αγγελίες Πιερίας Κατερίνης

Hotel Ioanna Seaside , Στην Ολυμπιακή Ακτή Πιερίας, Αναζητεί Προσωπικό Για Πλήρη Απασχόληση

Hotel Ioanna Seaside , στην Ολυμπιακή Ακτή Πιερίας, αναζητεί προσωπικό για πλήρη απασχόληση

Ολύμπιο Βήμα
20 Μαΐου 2022
0

Hotel Ioanna Seaside , στην Ολυμπιακή Ακτή Πιερίας, αναζητεί προσωπικό για πλήρη απασχόληση στο cafe και στο beach bar του...

Εταιρεία Secutiry Προσλαμβάνει Άμεσα: Προσωπικό Ασφαλείας

Εταιρεία secutiry προσλαμβάνει άμεσα: Προσωπικό Ασφαλείας

Ολύμπιο Βήμα
20 Μαΐου 2022
0

Εταιρεία secutiry προσλαμβάνει άμεσα: Προσωπικό Ασφαλείας, για εργασία στην περιοχή της Κατερίνης, μόνιμη θέση, πλήρης απασχόληση, αορίστου χρόνου. Τηλ. επικοινωνίας:...

Zhteitai Γυναικα  Για Φύλαξη Ηλικιωμένου

ZHTEITAI ΓΥΝΑΙΚΑ  για φύλαξη ηλικιωμένου

Ολύμπιο Βήμα
18 Μαΐου 2022
0

ZHTEITAI ΓΥΝΑΙΚΑ  για φύλαξη ηλικιωμένου, για ολόκληρο το 24ωρο ή μόνο για βράδυ, δίχως οικογενειακές υποχρεώσεις. Τηλ: 6971635407

Από Την  Επιχείρηση Ανελκυστήρων Κωνσταντινιδησ Dklift  Ζητείται Υπάλληλος Για Μόνιμη Απασχόληση

Από την  επιχείρηση ανελκυστήρων ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ DKLIFT  ζητείται υπάλληλος για μόνιμη απασχόληση

Ολύμπιο Βήμα
18 Μαΐου 2022
0

Από την  επιχείρηση ανελκυστήρων ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ DKLIFT  ζητείται υπάλληλος για μόνιμη απασχόληση στο τμήμα συντηρήσεων – εγκαταστάσεων. Γνώσεις ηλεκτρολογίας ή εμπειρία ...

Η Εταιρεία Tokas Αε Με Έδρα Την Καρίτσα Πιερίας Και Αντικείμενο Την Εμπορία Και Βιομηχανία Ζωοτροφών

Η εταιρεία TOKAS ΑΕ για άμεση πρόσληψη ανειδίκευτου προσωπικού για εργάτες αποθήκης

Ολύμπιο Βήμα
18 Μαΐου 2022
0

Η εταιρεία TOKAS ΑΕ με έδρα την Καρίτσα Πιερίας και αντικείμενο την εμπορία και βιομηχανία ζωοτροφών, δέχεται για άμεση πρόσληψη,...

Ολύμπιο Βήμα

Η Καθημερινή Ενημέρωση
για την Κατερίνη και την Πιερία

ΟΛΥΜΠΙΟ ΒΗΜΑ - Η Καθημερινή Ενημέρωση για την Κατερίνη και την Πιερία

Βότση 18, 601 00, Κατερίνη
Τηλ. 23510 33633
Τηλ. 2351046790
Fax: 23510 20672
E-mail: info@olympiobima.gr
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Πιερία
    • Κατερίνη
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Φεστιβάλ Ολύμπου
  • Περιβάλλον
  • Τουρισμός
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τρόπος Ζωής
  • Gov.gr
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας
  • Οικονομία
    • Αγορά
    • Αγροτικά
    • Ενέργεια
    • Εργασία
    • Επιχειρήσεις
  • Πολιτισμός
    • Βιβλίο
    • Εικαστικά
    • Θέατρο
    • Μουσική
    • Σινεμά-Tv
    • Φιλοζωία
Ακολουθείστε μας...
Facebook Twitter Instagram Youtube Pinterest Telegram
  • Αρχική
  • Το Ολύμπιο Βήμα
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Cookies
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Πολιτική κατά της Διαφθοράς
  • Δήλωση Εχεμύθειας
  • Όροι Χρήσης

© 2022 Ολύμπιο Βήμα - Η Καθημερινή Ενημέρωση για την Κατερίνη και την Πιερία.

No Result
View All Result
  • Κατερίνη
  • Πιερία
    • Δίον-Όλυμπος
    • Πύδνα-Κολινδρός
  • Ελλάδα
    • Μακεδονία
    • Gov.gr
    • Κοινωνία
    • Παιδεία
  • Κόσμος
    • Ευρώπη
    • Βαλκάνια
  • Οικονομία
    • Αγορά
    • Αγροτικά
    • Ενέργεια
    • Επιχειρήσεις
    • Εργασία
  • Υγεία
  • Περιβάλλον
  • Αθλητικά
  • Γεύσεις
  • Πολιτισμός
  • Αγγελίες
  • Καιρός
  • Άρθρα – Απόψεις
  • Πρωτοσέλιδα Εφημερίδων
  • ΒΗΜΑ…τίζοντας

© 2022 Ολύμπιο Βήμα - Η Καθημερινή Ενημέρωση για την Κατερίνη και την Πιερία.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Posting....